hoe premenstrueel syndroom te behandelen

Wat is premenstrueel syndroom

premenstrueel syndroom, afgekort als premenstrueel syndroom, is een reeks symptomen die de meeste vrouwen treffen een paar dagen voordat de menstruatie begint. Bij menstruatie verdwijnen de meeste symptomen.

symptomen

symptomen zijn onderverdeeld in psychologische en fysieke symptomen. Volgens deskundigen kunnen ze tot 300 stuks zijn, maar hier zullen we kijken naar de meest voorkomende.

Psychic:

• tranen
• prikkelbaarheid
• vermoeidheid
• stemmingswisselingen
• angst
• apathie

fysiek

• :
  • hoofdpijn
  • opgeblazen gevoel en krampen
  • zwelling
  • vette huid
  • constante hunkering

  waarom gebeurt het

  premenstrueel syndroom ontstaat door schommelingen in hormoonspiegels in het bloed. Het duurt een paar dagen voordat het hormoonniveau in het lichaam is gestabiliseerd en alles weer normaal is.

  Tips:Lees voor meer informatie over je hele cyclus het boek Traveling Women van Miranda Gray

  

  behandeling

  als je normale dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren, richt je dan alleen op preventie en symptoombeheersing. Dit omvat beweging, wandelen in de frisse lucht en ontspanningstechnieken zoals yoga. Zorg voor voldoende vitamines en een gevarieerd dieet. Slaap goed en let op het drinkregime. Integendeel, beperk zout en suiker, elimineer cafeïne, alcohol en nicotine volledig. In het geval van echt sterke symptomen, wees niet verlegen om een gynaecoloog te bezoeken die de juiste behandeling zal aanbevelen. Meestal schrijft hij hormonale anticonceptiva, pijnstillers of drainagemedicijnen voor.

  Vrouwenraad

  onze grootmoeders wisten al dat het beste kruid voor de problemen van vrouwen counter-health was. Pas de cyclus aan en verlicht menstruatiepijn. Je kunt het in de vorm van thee nemen. Voor angst en prikkelbaarheid, probeer St. John \’ s Wort opnieuw. Kalmeert perfect de verstopte zenuwen. Een andere optie van alternatieve geneeskunde is homeopathie. Vraag experts over Lachesis15CH, Sepia 15CH en Ignatius15CH. 

  wat helpt?

  • kalmeer en ontspan
  • voel je vrij om je emoties uit te laten en te huilen voor advertenties
  • plan geen moeilijke taken voor deze dagen
  • plan geen moeilijke taken voor deze dagen
  • plan geen moeilijke taken voor die dagen

  plan geen moeilijke taken voor die dagen

  • plan geen moeilijke taken voor die dagen

  plan geen moeilijke taken voor die dagen

  • die dagen

  plan geen moeilijke taken voor die dagen

  • plan geen moeilijke taken voor die dagen
  • plan geen moeilijke taken voor die dagen
  • plan geen moeilijke taken voor die dagen