Hoewel het geweldig is om een vrouw te zijn en vol verbazingwekkende mogelijkheden, hebben we elke maand ook te maken met een paar dagen waarop we ons helemaal niet op ons gemak voelen. Sommige menstruatieproblemen zijn mild, terwijl andere ons normale leven voor een paar dagen kunnen verstoren. Er zijn veel verschillende problemen die gepaard gaan met menstruatie, zoals zware menstruatie of hevige menstruatiekrampen, en het is heel fijn om te weten dat deze problemen verlicht kunnen worden. Als je ernstige of hevige menstruatiepijn hebt
, moet je eerst naar een gynaecoloog om vast te stellen of er sprake is van een ernstiger probleem. Ernstige pijn kan bijvoorbeeld wijzen op endometriose. Overmatig bloeden is ook een probleem, wat kan duiden op verschillende aandoeningen.
We zijn gewend om de menstruatie onder controle te houden met hormonale anticonceptiemiddelen of het te onderdrukken met medicijnen. Dit is echter niet altijd strikt noodzakelijk. Er zijn natuurlijke, biologische manieren om de menstruatie te verlichten.16]
– Je kunt gedroogde kruiden kopen en daar regelmatig gedurende de maand een aftreksel van drinken. Contriher beïnvloedt en zuivert het vrouwelijke voortplantingskanaal, brengt hormonen in balans en verlicht de pijn.
Kamille – kan worden gebruikt bij menstruatiekrampen, maar is ook nuttig bij het opwekken van de menstruatie en bij bevallingen.22]
– Drink bij menstruatiekrampen een thee van kamille of leg een gedroogd kruidenkussen over de onderbuik.
Matige lichaamsbeweging, zoals wandelen of yoga, kan ook helpen om de pijn en ongemakkelijke druk te verlichten. Kaarshoudingen worden niet aanbevolen. Het verwarmen van de rug en onderbuik kan worden bereikt door turfkussens aan te brengen. Een nieuwere behandeling voor menstruatiekrampen is het tapen van de onderbuik en rug.
Vrouwen staan tegenwoordig onder druk om aan de hoge eisen van werk en gezin te voldoen, er goed uit te zien en er altijd goed uit te zien. Neem een tijdje afstand van die druk, in ieder geval overdag. Gun jezelf rust, ervaar pijn, presteer niet en neem een reep chocolade en een emmer ijs mee naar bed .